Как работает гормональная система?
Если высыпания чаще появляются на подбородке, по овалу лица и усиливаются перед менструацией, важно смотреть глубже: как работает гормональная система, печень, кишечник, желчный пузырь и есть ли дефициты. Что можно делать комплексно: 1️⃣ Наладить питание и режим Резкие скачки сахара, постоянные перекусы, избыток сладкого, недосып и хронический стресс могут усиливать воспаление и влиять на гормональный фон. 2️⃣ Проверить дефициты Для кожи особенно важны цинк, витамин D, витамины группы B, омега-3, железо/ферритин, магний. Иногда кожа реагирует высыпаниями, потому что организму не хватает ресурсов. 3️⃣ Поддержать печень и желчеотток Печень участвует в метаболизме гормонов, в том числе эстрогенов. Если есть застой желчи, проблемы со стулом, вздутие, тяжесть после еды — гормональное акне может поддерживаться изнутри. 4️⃣ Обратить внимание на кишечник Регулярный стул, состояние слизистых, микробиота и воспаление в ЖКТ напрямую влияют на кожу. 5️⃣ Не забывать про наружный уход Уход нужен, но он не должен быть единственным решением. Если причина внутри, одними кислотами и кремами можно только временно приглушить проявления. Из нутрицевтической поддержки можно обратить внимание на цинк, B-комплекс, омега-3, магний, витамин D, лецитин, силимарин и таурин — но подбирать лучше по симптомам, анализам и состоянию ЖКТ. Гормональное акне — это сигнал, что организму нужна системная поддержка💚 Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Если высыпания чаще появляются на подбородке, по овалу лица и усиливаются перед менструацией, важно смотреть глубже: как работает гормональная система, печень, кишечник, желчный пузырь и есть ли дефициты. Что можно делать комплексно: 1️⃣ Наладить питание и режим Резкие скачки сахара, постоянные перекусы, избыток сладкого, недосып и хронический стресс могут усиливать воспаление и влиять на гормональный фон. 2️⃣ Проверить дефициты Для кожи особенно важны цинк, витамин D, витамины группы B, омега-3, железо/ферритин, магний. Иногда кожа реагирует высыпаниями, потому что организму не хватает ресурсов. 3️⃣ Поддержать печень и желчеотток Печень участвует в метаболизме гормонов, в том числе эстрогенов. Если есть застой желчи, проблемы со стулом, вздутие, тяжесть после еды — гормональное акне может поддерживаться изнутри. 4️⃣ Обратить внимание на кишечник Регулярный стул, состояние слизистых, микробиота и воспаление в ЖКТ напрямую влияют на кожу. 5️⃣ Не забывать про наружный уход Уход нужен, но он не должен быть единственным решением. Если причина внутри, одними кислотами и кремами можно только временно приглушить проявления. Из нутрицевтической поддержки можно обратить внимание на цинк, B-комплекс, омега-3, магний, витамин D, лецитин, силимарин и таурин — но подбирать лучше по симптомам, анализам и состоянию ЖКТ. Гормональное акне — это сигнал, что организму нужна системная поддержка💚 Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.