Болит спина? Показали простое базовое упражнение – «лодочка»

Это одно из самых универсальных упражнений, которое помогает включить мышцы спины, сделать движения более стабильными и уменьшить дискомфорт в спине. Плюс у «лодочки» есть разные варианты – можно подобрать под свой уровень и выполнять в комфортной амплитуде. В видео показали несколько вариаций – выбирайте подходящую и добавляйте в свою ежедневную зарядку или разминку. А для более заметного результата ждём вас на тренировках в зале💪🏼 Сохраняйте и делитесь с друзьями🤍