Всё начинается с ограничения.

Всё начинается с ограничения. Ты контролируешь еду, запрещаешь себе «лишнее», делишь на «можно» и «нельзя». Это создаёт постоянное напряжение в том числе физическое, и психологическое. На этом фоне срыв становится естественной разрядкой. После него включается стыд: не «я переела», а «со мной что-то не так». Дальше ты снова усиливаешь ограничение, чтобы компенсировать. Так формируется цикл: запрет → напряжение → срыв → стыд → новый запрет Этот сценарий работает автоматически и повторяется по одной и той же схеме Но ты привыкла винить во всем еду и делить ее на плохую или хорошую . Но Проблема не в еде. Проблема в попытке управлять собой через запрет. Запрет усиливает желание. Срыв снимает напряжение. Стыд возвращает к запрету. Пока сохраняется ограничение, цикл не остановится. Если ты узнаёшь себя,то запомни это все механизм, который можно разобрать и изменить. На консультации покажу, где у тебя включается ограничение и как убрать срывы без жёсткого контроля. Напиши «РАЗБОР» в директ. Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd