ЖИВОТ НЕ УХОДИТ? 2 МИНУТЫ — И ТАЗОВОЕ ДНО ЗАРАБОТАЛО 😱🔥

Новый формат! Каждый день — короткая двухминутка. Прямо там, где вы есть. Сегодня — про плоский живот и мышцы тазового дна 🧘♀️ Показываю 3 простых упражнения, которые делаю сама, когда чувствую, что живот «не слушается», а тазовое дно требует внимания. Никуда не надо идти. Никакого инвентаря. Только вы, ваше тело и 120 секунд заботы о себе ✨ Что делаем: 1️⃣ Диафрагмальное дыхание — возвращаем подвижность животу 2️⃣ Включение глубоких мышц — учимся чувствовать тазовое дно 3️⃣ Бережное сокращение — укрепляем без лишнего напряжения Повторяйте со мной. А если станет легче — сохраняйте видео и делайте каждый день. Через неделю живот скажет спасибо 😌 Хотите больше таких двухминуток? Оставайтесь рядом — я буду выкладывать их регулярно. Для спины, для живота, для осанки, для настроения. Всё просто, быстро и без напряга. 🥨 А если хотите разобрать своё тело глубже — у меня есть персональные тренировки и онлайн-клуб. Всё расскажу в личных сообщениях 💬 Ваша Аня 💫