Подтекания после родов — это не норма

❗️ Сигнал, который не нужно игнорировать. Не миритесь с этим и не ждите, когда пройдёт само 🙏 Подтекания - всегда признак дисфункции, а не естественное состояние тазового дна. И хотя после родов такое случается у многих, всё-таки это НЕ норма. Почему так происходит? Скрытые признаки дисфункции, скорее всего, были ДО беременности. Во время беременности и родов они усугубляются и плюсом к уже имеющимся проблемам добавляются новые: ➡️ мышцы, фасции и связки тазового дна испытывают повышенную нагрузку и растяжение из-за увеличения массы тела, давления плода, смещения органов; ➡️ под действием гормонов релаксина и прогестерона связки и суставные капсулы размягчаются и становятся более эластичными, чтобы подготовить таз и тазовое дно (ТД) к родам; ➡️ во время родов ТД может травмироваться (разрывы, эпизиотомия) и повреждаться нервы, управляющие мочевым пузырём; ➡️ часто нарушается координация работы мышц тазового дна; ➡️ частично нарушается взаимодействие между мышцами внутреннего блока (диафрагма, ТД, мышцы живота и спины). 👉 В результате имеем: - недостаточную поддержку мочевого пузыря; - ослабление мышц тазового дна (всех или их части); - рассогласованную работу мышц ТД и внутреннего блока, 👉 из-за чего даже небольшое повышение давления внутри брюшной полости приводит к подтеканиям. Если не работать с этим, то есть не восстанавливать - взаимодействие между мышцами внутреннего блока; - скоординированную и рефлекторную работу мышц ТД; - паттерны дыхания и осанки, то со временем ситуация может ухудшиться. А вместе с ней ухудшится и качество вашей жизни, уверенность в себе, физическая активность и интимная сфера. Не доводите до этого 🙏 Решайте проблему уже сейчас. Не знаете, с чего начать? Попробуйте тренировку для дыхания и тазового дна - совсем недавно публиковала ее у себя на канале