Стопа, колено и тазобедренный сустав — это единая система

Стопа, колено и тазобедренный сустав — это единая система.
Если стопа заваливается внутрь или наружу, меняется вращение голени и нагрузка сразу уходит в колено. Колено само по себе не управляет движением.
Оно адаптируется к тому, что происходит в стопе и тазобедренном суставе. Когда таз теряет стабильность или ягодичные мышцы не включаются, колени начинают «проваливаться» внутрь, перегружая колени и поясницу, а нагрузка распределяется неравномерно. Для здоровых коленей важно работать не с одним суставом, а со всей системой движения. Пружинистые движения, сохраняя технику от простого к сложному помогут улучшить и синхронизировать работу от стопы до таза. Пробуй, делай, практикуй❤️ Подробно подвижность стоп, коленей, ТБС разбираем на занятии «Работа с Тазобедренными суставами» ближайшие еще пару недель. Запись по ссылке в шапке профиля #йогавкрасногорске #йога #animalflowrussia Обо мне, моих занятиях и мероприятиях https://taplink.cc/julija.popova