Комплекс упражнений с кистевым эспандером FITFILIP APEX

Комплекс упражнений с эспандером FITFILIP APEX для развития силы хвата, большого пальца, пальцев и предплечий. В этом видео вы узнаете, как правильно тренироваться с овальным кистевым эспандером APEX и какие упражнения помогут сделать хват сильнее, стабильнее и функциональнее. В видео: ✔️ правильная посадка эспандера в ладони; ✔️ базовое сжатие для активного хвата; ✔️ работа по узкой стороне; ✔️ упражнения на первые фаланги; ✔️ удерживающий хват; ✔️ отдельная тренировка указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца; ✔️ развитие щипкового хвата и большого пальца; ✔️ частые ошибки; ✔️ рекомендации по количеству повторений и тренировок. FITFILIP APEX — это анатомический силиконовый эспандер овальной формы, который позволяет развивать активный хват, щипковый хват, силу пальцев и предплечий. Он подходит для домашних тренировок, армрестлинга, скалолазания, турника, силовых видов спорта и повседневного укрепления кистей. 💪Кистевые эспандеры FITFILIP 🌐Сайт: https://fitfilip-shop.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=fitfilip_power Телеграмм: http://t.me/fitfilip_bot ⏱️ Тайм-коды 00:00 — Для чего нужен APEX 00:19 — Правильная посадка и разминка 00:43 — Базовое сжатие по широкой стороне 01:05 — Работа по узкой стороне 01:20 — Первые фаланги пальцев 01:36 — Удерживающий хват 01:49 — Работа отдельными пальцами 02:15 — Щипковый хват и большой палец 02:30 — Как тренироваться правильно 03:01 — Частые ошибки 03:17 — Итоги тренировки #fitfilip #apex #эспандер #кистевойэспандер #упражнения #силахвата #щипковыйхват #предплечья #тренировкахвата #пальцы #gripstrength #армрестлинг