12 часовых тренировок. И лишний вес.

Расскажу честно. Я работала ведущим тренером, вела по 12 часов в день, помогала другим приходить в форму. А сама… поправлялась. График был хаотичный. Некогда было нормально поесть — перекусы на бегу, потом домой, усталость, и единственное, чего хотелось — забить голод чем попало и побыстрее. Чаще всего вечером. Перед сном. И знаете что? Даже когда я ушла с этой работы, привычка плотно есть на ночь осталась. Тело запомнило: ночь = время еды. Я осознала, что что-то идёт не по плану. Решила, что пора менять. Но силы воли не хватало, поэтому решила делать всё публично. И, кстати, очень этому рада. Потому что даже несколько дней ведения пищевого дневника — именно эмоционального — показали мне столько разных интересных моментов и подсветили. В недельном отчёте всё обязательно расскажу. Возможно, вы узнаете себя. Вы тоже можете использовать промт СКАЧАТЬ ПРОМПТ 📌ТГ: https://t.me/shatova_ann_fitness/838 📌МАХ (КАНАЛ): https://max.ru/join/QJCINzTu-UIND9Fn9QS-mR7DohhSleCPjbQpF-GdNfg 📌📌САМ ПОСТ В МАХ https://max.ru/c/-71556707985478/AZ6odwE7Nck который я создала на базе своих знаний по пищевому поведению и РПП. Использовать для себя, близких, просто брать и получать пользу. В видео — подробнее. Смотрите до конца 👇 Ваша Аня 💫