Шея ноет, трапеции горят, а холка растёт? Это не генетика!

Холка — это не про возраст или плохую осанку, это про привычки движения, которые мы формируем каждый день. Например, подолгу сидеть, выдвинув голову вперед, согнувшись и смотреть в экран телефона или компьютера. В таких позах мы застреваем на несколько часов без движения и вот к чему это приводит: 🔴 Голова смещается вперед, верхние шейные позвонки блокируются в разгибании, а нижние наоборот уходят в сгибание. 🔴Мышцы шеи и трапециевидные мышцы вынуждены постоянно перерабатывать, чтобы удержать вес головы. В таком положении нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает, достигая 12–27 кг в зависимости от угла наклона. 🔴 Грудной отдел становится жестким, сдавливая диафрагму и ограничивая дыхание. 🔴 Меняется положение плечевого пояса, плечи заворачиваются внутрь. 🔴Нарушается кровообращение, и в области 7-го шейного позвонка формируется холка — не только эстетическая проблема, но и зона хронического напряжения. Хотите разорвать этот замкнутый круг? У меня на канале много полезных видео! Заглядывайте!