Плоский живот

Спойлер: кубики и плоский живот — это разные мышцы! 🧠 Для кубиков делай упор на. прямую мышцу живота. Различные сгибаниями корпуса. 🔹 Для плоского живота работай над ПОПЕРЕЧНОЙ мышцей (глубокий корсет). Удержание мышцы в статике и в постоянном напряжении без скручиваний Подписывайся профиле ещё больше разборов техники и полноценных домашних тренировок