Думаешь, подтягивания — это про руки?
Всё решают лопатки

Думаешь, подтягивания — это про руки?
Всё решают лопатки. Депрессия, ретракция, контроль в эксцентрике — вот где начинается сила, стабильность и здоровые плечи. И да, этого очень не хватает, если ты всё время работаешь только на коврике. Вис даёт то, что сложно получить на полу:
нагрузку через вес тела, включение стабилизаторов и возможность удерживать себя и управлять лопатками в реальном весе. А ещё — мягкая декомпрессия:
снижается нагрузка с позвоночника и поясницы, уходит лишнее напряжение, особенно важно при сколеозе. Хочешь сильные плечи и здоровую спину —
начни с лопаток. 🔥 Запись на занятия 🔗 #йогавкрасногорске #йога #animalflow Обо мне, моих занятиях и мероприятиях https://taplink.cc/julija.popova