Нависающие бока и дряблость на животе, привычные тренировки и диеты не помогают 👇

7 из 10 женщин, которые приходят ко мне с такими жалобами, имеют отёчность в области живота. Одни из частых причин, почему возникает отёчный «спасательный круг» на талии, в том, что ❗️ поясница нестабильна  ❗️ не хватает координации и силы мышц живота В таком случае поясница двигается избыточно, и тело часто пытается стабилизировать эту зону с помощью отёка. 👉 Отсюда нависающие бока и живот, а также боли и дискомфорт в пояснице. Что делать? Улучшать контроль поясницы, координацию и силу мышц живота. На видео показала 3 упражнения, которые вам в этом помогут: 1️⃣ контроль — укрепляем мышцы живота без перегрузки поясницы 2️⃣ координация — улучшаем диагональную стабилизацию, чтобы живот работал функционально, а поясница не болела при ходьбе  3️⃣ сила — укрепляем мышцы живота и создаём надежную опору для поясницы  Внедряйте эти упражнения в свою практику — для подтянутого живота и поясницы без боли 👌