Болят колени? Не совершайте эту ошибку

Очень часто при боли в коленях люди стараются как можно меньше двигаться, чтобы лишний раз не беспокоить сустав. Но обычно это работает наоборот. Когда движения становится меньше, мышцы слабеют, колено начинает хуже справляться с нагрузкой, а неприятные ощущения могут возвращаться снова и снова. Именно поэтому в большинстве случаев суставам нужен не полный покой, а правильное и дозированное движение💪🏼 В этом видео показываем простые упражнения, которые помогают мягко включить мышцы и улучшить работу коленного сустава. Сохраняйте и делитесь с близкими🤍 А если боль в коленях беспокоит вас давно – ждём вас в Кинезитек. Подберём нагрузку индивидуально и поможем вернуть лёгкость движения 🙌🏻