Свой человек в органах

Как сделать беременность комфортной? База: 🔺1. Питание - Белки, жиры и клетчатка - наше всё👌🏻 И вам и малышу нужны белки - строительный материал для органов, жиры - энергия, клетчатка - для лучшей работы ЖКТ👌🏻 - Уберите сахар и глютен👌🏻 Лишние скачки глюкозы и инсулина вам ведь не нужны, правда? 🔺2. Физическая активность - Ходите пешком минимум 30 минут в день👌🏻 Движение - это жизнь, а во время беременности - тем более👌🏻 - Йога для беременных, плавание - хорошее решение👌🏻 Ваше тело скажет вам спасибо. 🔺3. Сон и отдых👌🏻 - Ложитесь спать до 22.00 и вставайте до 7.00👌🏻 Посмотреть очередную серию нового сериала или лечь спать? Ответ должен быть для вас очевидным - в вас растет новая жизнь! - Если вы продолжаете работать во время беременности, обязательно после рабочего дня давать себе столько же времени для восстановления! А лучше - больше👌🏻 Вашему организму нужен отдых, особенно, в такой важный период. 📌Более глубокие, детальные рекомендации я даю на своем курсе Путь к Материнству - от мечты к реальности👇🏻 Https://usainovaliana.com/beremenost