Сильный пресс= здоровая поясница

Зачем нужны многоповторные движения и смена условий? Повторение формирует сенсорную обратную связь — мозг начинает лучше «считывать» движение, улучшается контроль и точность. За счёт многоповторки развивается выносливость мышц, движение становится более экономичным, а навык закрепляется быстрее. На практике йоги вам стает гораздо комфортнее и появится ресурс на работу с вниманием. Но тело быстро адаптируется.
И если вы всё время работаете в одинаковых условиях, прогресс останавливается. В этот момент важно менять параметры нагрузки:
положение тела, опору, вектор движения, дополнительный вес. Например, тот же пресс,
но в висе на перекладине — и сразу меняется включение мышц, возрастает требование к контролю и стабилизации. Меняем условия — получаем новый результат. Каждый понедельник 19:30 практика в домашних условиях на развитие силы и выносливости, запись 🔗. Я продолжаю свой эксперимент в развитии сенсорного отклика на свежем воздухе, следующая часть про плечевой пояс. Обо мне, моих занятиях и мероприятиях https://taplink.cc/julija.popova