Что делать, чтобы НЕ СТАРЕТЬ? База, про которую вам не расскажут косметологи от Анны Стародумовой
Разберитесь в показателях своего организма вместе с MOON. Этот помощник по здоровью и долголетию от MOLODAY. Она за пару минут расшифрует ваши анализы, посчитает КБЖУ по фото чека или тарелки и поможет внедрить привычки для снижения биологического возраста. Она уже доступна в Telegram и MAX: https://moon.moloday.com?utm_source=smm&utm_medium=rutube_molodaylife&utm_campaign=moon&utm_content=21052026 Забирайте Бесплатный Справочник по витаминам и минералам, чтобы закрыть базовые дефициты: https://moloday.com/landing/spravochnik-po-vitaminam?utm_source=smm&utm_medium=rutube_molodaylife&utm_campaign=spravochnik_po_vitaminam&utm_content=2905&utm_term=6903 Как продлить молодость без инъекций и операций? Делюсь практической базой в моих соцсетях: Telegram: https://t.me/+TIP10s7QeeozMDVi ВКонтакте: https://vk.ru/olgablagay MAX: https://max.ru/join/gJvnWTUptiMfW3anJy_Z3PdFzoWUQM5bpvWxyQxr6fo В этом выпуске мы детально разобрали тему биохакинга, качественного долголетия и управления возрастом. Разбираемся, какие конкретные шаги нужно внедрить в свою жизнь уже сегодня, чтобы стареть медленно, красиво и оставаться активными как можно дольше. Вместе с Анной мы затронули тему «5 столпов антистарения» и развенчали миф о том, что для сохранения молодости нужны дорогие новомодные гаджеты. Всё гораздо проще, аскетичнее и доступнее, чем кажется на первый взгляд. 00:00:00 Сколько действий нужно для качественного долголетия? 00:00:46 Опора №1: База по питанию. Белки, жиры и ген старения mTOR 00:02:15 Опора №2: Восполнение дефицитов. Почему БАДы необходимы в современном мире 00:03:28 Опора №3: Двигательная активность. Почему йоги и шагов мало и нужны силовые 00:04:11 Опора №4: Ментальное здоровье. Как стресс уничтожает результаты ЗОЖа 00:05:41 Антидепрессанты: крайняя мера или необходимость? Как выйти из стресса без таблеток 00:08:03 Опора №5: Пептиды и гормонально-заместительная терапия для сверхрезультатов 00:09:28 Главный секрет долголетия: почему ЗОЖ должен стать «Днем сурка» 00:10:35 Реальная утренняя рутина Анны: лимфодренаж, смузи и крем без сульфатов 00:11:55 Почему здоровый образ жизни это аскетично и скучно, но очень просто Дофамин: как защитить мозг от выгорания. Рекомендации от Павла Палагина Смотрите здесь https://home.strannik-j.org/video/1275033043a9c58a3c0b75e0e1ef23e2/
Разберитесь в показателях своего организма вместе с MOON. Этот помощник по здоровью и долголетию от MOLODAY. Она за пару минут расшифрует ваши анализы, посчитает КБЖУ по фото чека или тарелки и поможет внедрить привычки для снижения биологического возраста. Она уже доступна в Telegram и MAX: https://moon.moloday.com?utm_source=smm&utm_medium=rutube_molodaylife&utm_campaign=moon&utm_content=21052026 Забирайте Бесплатный Справочник по витаминам и минералам, чтобы закрыть базовые дефициты: https://moloday.com/landing/spravochnik-po-vitaminam?utm_source=smm&utm_medium=rutube_molodaylife&utm_campaign=spravochnik_po_vitaminam&utm_content=2905&utm_term=6903 Как продлить молодость без инъекций и операций? Делюсь практической базой в моих соцсетях: Telegram: https://t.me/+TIP10s7QeeozMDVi ВКонтакте: https://vk.ru/olgablagay MAX: https://max.ru/join/gJvnWTUptiMfW3anJy_Z3PdFzoWUQM5bpvWxyQxr6fo В этом выпуске мы детально разобрали тему биохакинга, качественного долголетия и управления возрастом. Разбираемся, какие конкретные шаги нужно внедрить в свою жизнь уже сегодня, чтобы стареть медленно, красиво и оставаться активными как можно дольше. Вместе с Анной мы затронули тему «5 столпов антистарения» и развенчали миф о том, что для сохранения молодости нужны дорогие новомодные гаджеты. Всё гораздо проще, аскетичнее и доступнее, чем кажется на первый взгляд. 00:00:00 Сколько действий нужно для качественного долголетия? 00:00:46 Опора №1: База по питанию. Белки, жиры и ген старения mTOR 00:02:15 Опора №2: Восполнение дефицитов. Почему БАДы необходимы в современном мире 00:03:28 Опора №3: Двигательная активность. Почему йоги и шагов мало и нужны силовые 00:04:11 Опора №4: Ментальное здоровье. Как стресс уничтожает результаты ЗОЖа 00:05:41 Антидепрессанты: крайняя мера или необходимость? Как выйти из стресса без таблеток 00:08:03 Опора №5: Пептиды и гормонально-заместительная терапия для сверхрезультатов 00:09:28 Главный секрет долголетия: почему ЗОЖ должен стать «Днем сурка» 00:10:35 Реальная утренняя рутина Анны: лимфодренаж, смузи и крем без сульфатов 00:11:55 Почему здоровый образ жизни это аскетично и скучно, но очень просто Дофамин: как защитить мозг от выгорания. Рекомендации от Павла Палагина Смотрите здесь https://home.strannik-j.org/video/1275033043a9c58a3c0b75e0e1ef23e2/