Щелчки при перекате таза - что это такое?

Многие мои подопечные сталкиваются с этим и думают: — Что со мной не так? Навеяно ситуацией одной из участниц вип-тарифа на курсе «Тазовое дно 360». Случай распространенный, поэтому решила поделиться и тут с вами👇 При перекате таза по крестцу и через седалищные бугры (упражнение assisted roll up) в какой-то момент раздаётся щелчок и возникает ощущение, что одна ягодица перекатывается через «трубочку», через какое-то препятствие. 4 года девушка ходила по врачам и остеопатам с вопросом: — Что у меня там такое? Ответ оказался прост, и он лежит на поверхности, причем в самом прямом смысле. Смотрите: большая ягодичная мышца покрывает седалищный бугор. Когда вы сидите на седалищном бугре и перекатываетесь назад и затем вперёд, то вы перекатываетесь именно через большую ягодичную мышцу. Если большая ягодичная с одной стороны находится в большем тонусе, то в момент переката вы будете чувствовать эту плотность, а при сильном спазме — можете даже слышать щелчки. Почему одна сторона напряжена сильнее ⁉️ Причина в перекосах таза. Подробнее — на видео, смотрите кружочки ⤴️ Что делать ⁉️ 👉 Выравнивать положение и движение таза — тогда миофасциальный баланс таза и ног будет постепенно улучшаться. 👉 Следить за своими повседневными привычками, когда вы опираетесь только на одну ногу или больше сидите на одном седалищном бугре И самое главное — не пугайтесь. С вами все нормально 🙌 Такие щелчки — не патология, и с этим можно работать. Например, с моей подопечной на вип-тарифе мы решили проблему буквально за 5 минут. Замечаете у себя что-то подобное?