ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, СИЛЬНЫЕ НОГИ, ПОКА УБИРАЕМ ПОСУДУ

Продолжаем серию бытовых привычек ⏱️💪 Времени, как всегда, нет. Но посуду мы моем (или хотя бы расставляем из посудомойки) — это уже движение ✅ Сегодня встаём, выравниваем осанку: — пятки вместе, носки в стороны, — таз чуть подкручиваем, — плечи опускаем. Берём любой столовый прибор. На выдохе — подняли вверх, поставили, на вдохе — опустили. И не забываем про мышцы тазового дна 😉 Вместе со мной вы точно добавите в свою жизнь заботу о себе: уберёте боль в спине, укрепите ноги, ягодицы и тазовое дно. Даже когда времени совсем нет. --- 🌟 Сохраняй и повторяй. И обязательно подписывайся — будем внедрять полезные привычки вместе! Тренировки со мной 👉 https://shatovaann.ru/ --- Я тренер-реабилитолог, мама троих детей, женщина, которая прошла через боль и восстановилась. Помогаю женщинам 35+ вернуть здоровую спину, интимное здоровье и свободу в теле. Без надрыва, но с результатом. Начни с одного движения — подписывайся. Ваша Аня 💫