ПЯТНИЧНЫЙ ЛАЙФХАК: Как быстро снизить внутреннее напряжение

#портфельзнаний Пятница завершает пятидневку рабочих дел и забот, и часто к этому дню мы чувствуем, что силы на исходе, а нервы натянуты как канат. Поэтому именно сегодня мы хотим напомнить о простой технике, которая поможет снизить внутреннее напряжение и подарить телу ощущение лёгкости. Наш видеоролик поможет в овладении дыхательной практики «4-7-8». Вы сможете выполнять где угодно: в офисе, дома, в транспорте. Предлагаем небольшой эксперимент: сделайте ее своим ежедневным ритуалом – и вы довольно быстро убедитесь, насколько это действенный способ борьбы со стрессом! #ПКБ4 #медитация #дыхание #спокойствие #гармония #советыпсихолога #поддержка #стресс #осеннее_обновление #осенний_антистресс