Переразогнутые колени: когда «гибкость» обманывает ваш мозг

Это частая проблема, особенно у диспластиков. Многие считают переразогнутые колени не проблемой, а признаком отличной гибкости: «мне так удобно», «ноги сами так стоят». Но ваш мозг, скорее всего, считает это потерей контроля. Переразогнутые колени - это избыточное разгибание коленного сустава, при котором ноги “вывернуты” в противоположную сторону. Если долго так стоять и двигаться, можно прийти к патологии, деформации и боли. Как это происходит с точки зрения анатомии - рассказываю в видео. А что с нервной системой? Мозг видит переразогнутое колено как нестабильную опору и включает защитные механизмы и компенсации: спазмирует заднюю поверхность бедра, зажимает икроножные мышцы, перегружает связки. Включается симпатика (стресс, напряжение). Вы чувствуете это как «тугую заднюю поверхность», «колени гуляют», «забитые икры», «не могу стоять ровно», «быстро устаю». Замечаете, что колени переразогнуты? Думаете, что такое встречается только у детей и “проходит с возрастом”? Нужно ли рассказать, как работать с этим в тренировках? А, может быть, дать упражнения? Напишите, жду ваши реакции и комментарии.