3 пилатес-упражнения для подтянутых бёдер + 3 уровня сложности для вашего прогресса без боли и травм

Занимаетесь недавно и только осваиваете пилатес? Пробуйте упражнения начального уровня. Если справляетесь, то переходите к вариациям среднего уровня. И далее – к продвинутому. Почему это важно 👇 Те, кто занимается уже давно, наверняка сталкивались с эффектом «плато»: тренируетесь усердно, а прогресс остановился. Это естественный этап – ваше тело адаптировалось к нагрузке. Привычные методы уже не работают, как раньше, и больше не дают прежнего эффекта. Кажется, что всё без толку. Именно здесь многие опускают руки… 💪 а я предлагаю расти дальше и переходить на уровень PRO. Это даст вам заметный скачок в результатах – тело начнёт меняться, даже если вы давно тренируетесь. На примере упражнений для подтянутых бёдер показываю, как можно прогрессировать в пилатесе ⤴️ Сохраняйте, пробуйте и делитесь в комментариях как вам такой формат видео с упражнениями? Заметили разницу между уровнями сложности?